Daha sıkı ve dengeli bir vücut için pilates yapın!

Pilates egzersizleriyle daha sıkı, daha dengeli ve daha dik bir vücut yapısına sahip olabilirsiniz.

Karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmak. Pilates’e göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adele yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz.

Çalıştırmayı hedeflediği ana bölge, karın ve sırt kasları olduğu için omurganın daha sağlıklı olmasını sağlıyor. Ayrıca tüm vücudu esneterek omurların arasını açıyor. Böylece vücutta zamanla meydana gelen yığılmalar yok oluyor, hatta omurların açılmasıyla boy 2 santimetre kadar uzayabiliyor.

Pilates’in yararları o kadar çok ki…

• Vücuda denge, güç ve esneklik katar.
• Duruş bozukluğuna neden olacak kas iskelet sistemi problemlerinden korur.
• Vücut farkındalığı yaratır.
• Boyun fıtığında, kolda oluşan uyuşma ve ağrıları azaltır.
• Kilo vermeseniz bile vücudunuzu inceltir ve toparlar.
• Kasları uzunlamasına çalıştırır, vücudun dayanıklılığını arttırır ve sakatlığı büyük ölçüde önler.
• Vücudun duruşunu düzeltir.
• Kireçlenme sonucu eklemlerde oluşan problemlerde ağrıları kontrol altında tutar.
• Bel ve sırt ağrılarının oluşmasını engeller.
• Eklem içi sıvıları dengeler.
• Bel fıtığında, bacakta oluşan ağrıları azaltır.
• Gün içinde yaptığımız aktivitelerde, omurgamıza yüklenmeden hareket etmemizi sağlar.
• Skolyoz sorunu çözülür.
• Osteoporoz vakalarında kemik erimesinin önüne geçilir.
• Vücudun her iki yanını eşit oranda güçlendirir.
• Günlük performansınızı arttırır.
• Bilgisayar başında çalışmanın verdiği duruş bozukluklarını giderir ve bunların yol açtığı ağrılardan kurtulmayı sağlar.
• Hücre yaşlanmasının önüne geçer.



MBM Pilates Studio - Çekmeköy